PROGRAMA COMPLETO DE ACOMPAÑAMIENTO DE TERAPIA MENSTRUAL
He creado este programa para recuperar tu salud menstrual de manera natural con un acompañamiento personalizado siempre observando y contemplando tus necesidades de manera individualizada.
Este acompañamiento dura al menos cuatro meses.
Aquí te explico de manera detallada las diferentes sesiones que tiene el programa y qué vamos a tratar en cada una de ellas.
Nos Conocemos
1ª SESIÓN- Entrevista terapéutica.
Vamos a realizar una pequeña entrevista para que me expliques que te ha traído hasta aquí y cuáles son tus preocupaciones. Es importante que sientas este espacio como un lugar de confianza y seguridad.
- En esta primera sesión también te voy a explicar los ejes y metodología que vamos a seguir y la dinámica de las diferentes sesiones.
- Las diferentes sesiones son de una hora y media,y a parte te ofrezco diferentes cápsulas extras, de una hora, a las que puedes acceder en función de las necesidades que vayamos viendo de tu caso particular.
- A lo largo del proceso te voy a proponer que vayas realizando trabajo autónomo en tu casa. (ejercicios de autoobservación, cambios en estilo de vida, alimentación saludable)
- El proceso dura al menos 4 meses porque necesitamos observar tu ciclo durante cierto tiempo para ver patrones y observar si hay cambios.
- Son dos sesiones al mes de hora y media, más asesoramiento y seguimiento vía whatsapp y es posible que quieras hacer alguna cápsula extra: las de aplicación de técnicas naturopáticas son presenciales y el resto vía on-line.
- También hablaremos del compromiso informado y consentido Para iniciar este proceso es importante que entiendas que requiere un compromiso mutuo. En el que tú eres la protagonista y el compromiso es contigo misma. Mi compromiso es el de acompañar, facilitar y proponer planes de acción con propuestas terapéuticas intentando adaptarme a tus ritmos y necesidades desde un absoluto respeto. Debes estar segura de que este es el momento de realizar este proceso y que ello requiere un compromiso de dedicación y tiempo para con las propuestas que permitan observar cambios y evolución.
- Realizaremos la firma de Contrato terapéutico si deseas continuar con ello. Se acuerda el proceso de Terapia Menstrual, condiciones, obligaciones, etc. Según el cual ambas pactamos de mutuo acuerdo el inicio del proceso, las condiciones económicas, las obligaciones y los derechos.
Autoconocimiento y comprensión de tu ciclo menstrual.
“RECONOCIÉNDOME Y ENTRANDO EN MÍ”
En estas sesiones profundizaremos sobre lo siguiente:
SESIÓN 2- Estudiamos tu caso
- A partir de un cuestionario que te enviaré tras la 1ª sesión, más información de tu historial clínico, si lo hay, vamos a indagar sobre los posibles desequilibrios que están afectando a tu ciclo.
- Aprenderemos más y mejor sobre nuestro aparato genital, los órganos implicados y los procesos fisiológicos relacionados con nuestra ciclicidad.(Te proporciono material didáctico descargable).
- Además, lo mejor es añadir información de tu propia observación y con este fin, te voy a proporcionar herramientas que te permitan observar y anotar información relevante sobre tu propio ciclo, (diagrama lunar, agenda menstrual).
- Comienza tu auto observación en casa.
SESIÓN 3- Auto observación y comprensión del ciclo
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior- para resolver dudas sobre el material entregado y la propuesta de hacer en casa.
- Comprensión del ciclo menstrual- Te voy a explicar y dar información sobre lo que pasa en nuestro cuerpo durante el ciclo. El sangrado menstrual es lo más visible, pero hay toda una serie de procesos y cambios que se van produciendo a lo largo de todo el ciclo para que esta tenga lugar. Esto te permitirá, cuando hagas la auto observación ir identificando las diferentes fases de tu ciclo y ver si hay patrones de repetición o no a lo largo del tiempo y qué circunstancias, hábitos etc, pueden estar incidiendo sobre él.
- Todo esto nos va a dar información de mucho valor, porque, aunque todas somos cíclicas y hay una serie de patrones, nuestro ciclo es único y además puede variar en el tiempo, y para poder trabajar sobre él es fundamental conocerlo. Además, esto nos va a permitir conectar con nuestra naturaleza cíclica y comprender las diferentes fases y estados por los que pasamos en cada uno de los ciclos, lo que nos permite gestionar mejor el día a día. Nos descubrimos cíclicas, variables y dinámicas.
- Evaluación compartida de la sesión
*SESIÓN 9- Descúbrete en tu ciclicidad.(esta sesión es la última antes del cierre pero forma parte del apartadao de autoconocimiento y gestión del ciclo)
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior– (seguimiento tratamiento naturopático y autoobservación)
- Descubriremos más y mejor sobre las diferentes energías que nos atraviesan durante las fases de nuestros ciclos y cómo aprovecharlas para distintas facetas prácticas de nuestra vida cotidiana
- Vamos a profundizar aún más en tu ciclo a partir del trabajo que tú misma has realizado de autoobservación. Verás que nuestras habilidades cambian a lo largo del ciclo y eso te va a ayudar a desarrollar y gestionar tus potencialidades teniendo en cuenta en qué momento estás.
- Trabajaremos con arquetipos
- Evaluación compartida de la sesión
Tratamiento Naturopático
“LA NATURALEZA ME ACOMPAÑA”
SESIÓN 4- Plan de acción
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior-
- Plan de acción.
En esta sesión ya tendremos información, como para intuir el origen de algunos malestares o, como mínimo, podremos comenzar a tratar los mismos. Te explicaré lo que puede estar sucediendo y cómo se puede tratar desde herramientas de terapias naturales. Ginecología natural, plantas y suplementación.
Dándote pautas y posología concreta.
- Evaluación compartida de la sesión.
Seguimiento y pautas de estilo de vida.
“ACOGER Y DEJAR IR”
SESIÓN 5 -Alimentación para la salud menstrual.
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior-
- Pautas concretas de alimentación para tu salud menstrual.
Pautas generales y específicas, adaptadas a tu situación, de alimentación . La manera en que cuidemos la alimentación a lo largo del ciclo y de la vida en general, incidirá también en nuestra salud hormonal y por tanto sobre nuestro ciclo menstrual. Determinados hábitos de alimentación pueden estar afectando a nuestro equilibrio hormonal sin que seamos conscientes de ello.
Te propondré pautas y cambios que debes realizar en tu alimentación para conseguir una nutrición saludable y que acompañe tu naturaleza cíclica, teniendo en cuenta las especifidades o desesquilibrios de tu caso concreto.
- Tratamiento naturopatico (seguimiento).
- Evaluación compartida de la sesión.
SESIÓN 6 -Autocuidados para la salud menstrual y general
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior.
- Tratamiento naturopático (seguimiento).
- Asesoramiento acerca de pautas de estilo de vida que te pueden ayudar a mejorar tus malestares menstruales y tu salud en general. El estilo de vida y la alimentación afectan directamente a nuestro ciclo menstrual, y el hacer un tratamiento concreto no es suficiente si queremos mejorar y equilibrar. Hay que ir incorporando ciertas pautas no sólo en la alimentación. Hay que implementar rutinas de ejercicio y descanso que benefician y acompañan el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, adecuadas para cada mujer y a su momento vital.
- Evaluación compartida de la sesión.
EXTRA- cápsula de pautas de autocuidado para la salud menstrual- higiene menstrual ecológica. (on-line, coste adicional)
Te ofrezco esta sesión extra por si quieres información y asesoramiento sobre productos de higiene menstrual naturales y ecológicos. Los productos comerciales, a los que estamos acostumbradas, tienen tóxicos que entran por la piel al torrente sanguíneo, pueden ser agresivos para la mucosa vaginal, además no son biodegradables y generan gran cantidad de desechos contaminantes para el medio ambiente. Te asesoro sobre el uso de la copa menstrual, compresas de tela orgánica, higiene vaginal etc.
Tambíén, sobre higiene y cuidado vaginal, para el mantenimiento de la microbiota y el PH vaginal saludables.
Gestión del estrés y las emociones.
“ABRAZARME”
Es una cuestión que a menudo no sabemos identificar y que tampoco la relacionamos con nuestra salud menstrual, pero descubrirás que está totalmente relacionada y que es de gran importancia.
SESION 7 “CALMAR CON PLANTAS”
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior-
- Sesión de terapia floral y aromaterapia emocional.
A través de una entrevista terapéutica, vamos a ir viendo plantas que te ayuden a mejorar respecto a preocupaciones, temores, bloqueos, ansiedad….
- Evaluación compartida de la sesión
SESIÓN 8 “APRENDEMOS A RELAJARNOS CON TECNICAS DE RESPIRACION Y MEDITACION”
- Ejercicio de conexión con la sesión
- Repaso de la sesión anterior-
- Técnicas de relajación y respiración- Realizaremos un test, de estrés, y te explicaré diferentes técnicas que puedes realizar en tu día a día para controlar esos momentos en que te sientes desbordada. Son herramientas valiosas que te llevas para ti y que podrás aplicar y profundizar en ellas, a lo largo de tu vida.
*SESIÓN 9- Descúbrete en tu ciclicidad.(esta sesión va aquí cronológicamente)
SESIÓN 10 CIERRE
Evaluaremos juntas el camino recorrido. Los cambios, los aprendizajes y si es necesario o no continuar el acompañamiento.
Si te resuena pero tienes dudas , deja tus datos y pregunta lo que necesitas.
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